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„Bewegen statt Schonen“ beim SV Seebarn
Sie sitzen viel, bewegen sich im Alltag zu wenig und sind öfter gestresst? Der SV Seebarn bietet ab Dienstag, 20.09.2022 von 18:30Uhr bis 20:00 Uhr unter der Leitung von Ulrike Danner einen neuen 10wöchigen Präventionskurs unter dem Motto „Bewegen statt Schonen ein Ganzkörperkräftigungsprogramm“ mit Übungen aus dem Hatha Yoga an. Dieser findet immer wöchentlich außer in den Ferien im Sportheim in Seebarn statt. Die Kursgebühr beträgt 90 Euro, da es sich hier um ein ZPP geprüftes Angebot handelt, kann dieser von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Dieses Konzept richtet sich an Erwachsene, deren Lebensstil von Bewegungsarmut geprägt ist. Ausgehend von den sechs Kernzielen stehen im Mittelpunkt der Einheiten eine Ganzkörperkräftigung ergänzt mit den Komponenten „Mobilisation, Körperwahrnehmung, sensomotorisches Training, Stabilität, Dehn- und Entspannungsfähigkeit“. Im Kurs erlernen Sie effektive und vielseitige Übungen, die zum Gleichgewicht der verschiedenen Muskelgruppen beitragen. Schwächere Muskulatur werden gestärkt und verkürzte Muskelgruppen gedehnt. Sie verbessern Ihre aufrechte Körperhaltung, Beweglichkeit und stärken den ganzen Körper. Mit der gezielten Wissensvermittlung bekommen Sie immer Hilfestellungen wie Sie Ihren Alltag aktiver und gesundheitsförderlich gestalten können. Dazu gehört auch die Vermittlung von ausgewählten Dehnübungen, die ihr Wohlbefinden steigern. In der Gruppe erleben Sie, dass die Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen Spaß macht und Sie über den Kurs hinaus für Bewegung in Ihrem Alltag motiviert sind.
Anmeldung unter 0151-25398097 oder dannerulrike@web.de
Der härteste Schritt zu Fitness ist der erste. Nimm ihn jetzt!
– Heather Montgomery –